趁着他们做饭的功夫，墨寒做好了两个药包，饭时分发下去，嘱咐他们泡澡时用上，可以缓解肌肉疲劳。
至于药方，那自然是她跟小金索要的，效果是很不错的。
药材在天承山各处也都是能找到的，十分方便，只需要捣碎装进药袋里而已。
深夜，小寒累坏了，泡在浴桶里直接睡了过去。墨寒将她捞了出来，擦拭干净穿好衣裳，这才将她安放在床榻上。
在这期间，她一直昏睡，不曾醒来。
月落日升，又是新的一天，又开始了新一天的训练。
这种日子足足维持了半个月。这个时候的小寒和苏扬，已经基本适应了训练，于是墨寒又给他们增加训练量。
训练结束后，自己去摘采晚上药浴的药材，也要自己捣碎装袋。
苏扬叫苦不迭，又得到了墨寒藤条的“关爱”。
又是两个月过去了，苏扬的伤势已经痊愈。有训练的辅助，两人已经基本将内功心法学成，在梅花桩上一呆，便是一个时辰也不会摔落。
训练继续升级，这次墨寒亲自下场。她立在梅花桩之内，手上藤条随机挥舞，谁被她打中了，便要背上装着碎石的竹篓折返跑，限时依旧是一刻钟。
而两个弟子唯一的区别待遇，是小寒的竹篓重量十斤，苏扬的重量则是三十斤。
一开始，两人都没办法按时完成要求，但墨寒始终没有减轻训练量。直到一个月后，他们才克服了困难，可以完成限时折返跑。
难度继续升级。
墨寒给两人的脚踝绑上沙包，竹篓重量各加五斤。
总之，训练的方式方法层出不穷，一旦他们能完成训练量了，墨寒便又增加难度。
长此以往，时间一晃便是三年。
两人的内功心法几乎已经达到了炉火纯青的地步，一旦卸下所有束缚，速度已然十分可观，反应力也是惊人。
三年的努力，已经初见训练成效。
但这还不算完。
这一日，两人照常来到瀑布边，墨寒却通知他们：“梅花桩已经被玩烂，相信你们也觉得很无聊。从今天起，我们换一种训练方式。”
两人一听，不好的预感顿时涌上心头。
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